如何有效预防胆结石？

时间：2019-07-23 10:56:24 来源：作者：

1.要记得吃早饭：如果不吃早饭的话，一天两天没事，一星期两星期也没事，但是如果时间再长的话，你的胆囊里就会长出来小石头，这就是胆囊结石。

因为经过一夜睡觉，胆囊中积累了大量胆汁，正等待早上进食后排出胆汁进行消化。不吃早饭的话，胆汁过饱和析出结晶，就会凝聚成结石。

2.保持体重：如果过度肥胖的话，很容易得胆囊结石。很多人，尤其是女孩子喜欢吃高糖分、高脂肪胆固醇的零食，这就是在给胆囊结石的形成制造温床啊！

研究证实，体重超过正常人15%的人得胆囊结石的概率是普通人的5倍！

3.要多运动：很多人不喜欢运动，平时连上下楼梯和跑步的习惯都没有，这很不好。因为缺乏运动和锻炼，长期以往就会导致胆囊收缩能力下降，胆汁排空功能也下降，这就导致胆汁容易被淤积在一起，胆固醇结晶沉淀出现后，胆囊结石就会找到了你。

4.不要形成吃零食的习惯

5.多次妊娠怀孕，也会导致胆囊结石发病率大大增加。

胆汁是肝脏分泌的，只是库存在胆囊内，没有胆囊了只说明没有应急的胆汁，所以胆囊术后饮食上一定要清淡，不能暴饮暴食。禁大鱼、大肉、大油、高脂、高胆固醇、油煎油炸食物、酒类就是这个原因，当然少量或少油的鱼、肉、鸡蛋是可以的。

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