四个细节护好胆囊

时间：2022-02-21 11:15:04 来源：作者：

1、规律饮食、吃早饭三餐最好定时定量，早餐尤其重要！根据临床数据表明，不吃早餐得胆结石几率比吃早餐的高得多。如果没有时间，即便喝一瓶牛奶、吃几片面包，也可以避免形成结石。
2、少吃高胆固醇、高脂食物高脂肪食物，如动物油脂，猪油、羊油、牛油等；高胆固醇食物，如奶油、蛋黄、动物内脏、鱼籽、猪脑、羊脑等，尽量少吃或不吃。
3、定期检查建议市民朋友重视体检，尤其是三高人群、有胆结石家族史的人群以及有胆道蛔虫病史的人群，最好定期进行肝胆彩超体检。
4、适量运动控制体重是预防胆结石的好方法。但是，减脂过程中要循序渐进，合理搭配三餐饮食。游泳、慢跑、瑜伽、快走等都是很好的预防胆结石的运动。