重庆北大阳光医院专家指出，胆囊结石预防应注意：
1、饮食要有规律，不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿。
2、要提倡早饭吃饱，切忌早晨不吃饭，因为早餐空腹的人胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，以利胆囊收缩和排空。
3、食物要荤素搭配，食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物。
4、要养成良好的生活习惯，勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，每天饮水2500毫升，有利于稀释胆汁、促排。
5、多参加体育锻炼，脂高营养的饮食，车来车去、久坐不动的工作方式，导致胆固醇过多、排流不畅淤积成疾，被浓缩的胆汁长期沉积便形成了胆结石，沉积在胆囊内便是胆囊结石，沉积在胆管内便是胆管结石。勤于锻炼、适当运动，能对胆汁起到促排作用。
6、定期检查，胆囊结石具有家族聚集性，胆石病患一级亲属的遗传度为21.80％～44％，如此强的家族聚集性说明有遗传物质在家系成员的胆石病发生过程中起重要作用。因此，定期检查腹部b超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。
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